健身效果大揭秘，为何酒精是训练路上的绊脚石

摘要：健身效果大揭秘指出，酒精成为许多人训练路上的绊脚石。酒精摄入会干扰肌肉恢复和生长，影响睡眠质量，减缓新陈代谢，并可能导致脱水，从而影响整体训练效果。酒精还可能增加食欲，导致摄入过多高热量食物，进一步阻碍健身目标...

阅读全文 亓嘉容 次浏览 2025-01-09 红酒